na sen

[...] ze snem, stresem, przemęczeniem, a nawet chorobami takimi jak anemia czy niedoczynność tarczycy, czy nawet pasożyty w organizmie. koniecznie trzeba tutaj wychodzic od podstaw, hormony, morfologia, cukier, tarczyca, lipidy, watroba i zobaczysz czy jest cos rozjechane czy tez nie. Druga sprawa to styl zycia jak chocby podatność na stresory czy sen

No, ale jeżeli od rana pracuje na budowie, to może być ciężko potem na siłowni. A ćwiczenie dzień po dniu w cale nie jest taki złe. Dobry sen i dieta robią swoje.

[...] ilosc powietrza co powoli doprowadza do przebudzenia. Najczesciej dzieje sie to po spozyciu alkoholu kiedy lezy sie na plecach brzuchem do gory. A czlowiek z takimi przejawami czuje sie caly dzien nie wyspany i niedotleniony. Wazna sprawa ktora kazdy musi wiedziec ze nie mozna brac lekow nasennych. Jesli jestem w bledzie prosze mnie poprawic.

Ale nikt tu z was nie napisał o jeszcze bardzo ważnej rzeczy czy na masie czy na redukcji jest on nie zbędny a mianowicie sen Jeśli chodzi o dietę to jak parę osób napisało jak chce się osiągnąć jakiś konkretny cel w jakimś czasie to dieta jest nie zbędną z kalkulatorem i waga kuchenna to podstawa no chyba ze ktoś ma wagę w rękach ale to już druga [...]

[...] kreatyna na mnie dziala w bardzo minimalnym stopniu, a juz nawet cell pumpa probowalem, ale teraz juz troche zacieplo na kreatyne chyba jest, zma jadlem juz i za sam sen z ktorym itak nei mam klopotow nie che placic zreszta jem cynk i B6 nato samo wychodzi, na tribulusa jestem zamlody chyba (20lat mam) Co mam kupic zamist tego BCAA zeby [...]

Siemka, od jakiegoś miesiąca mam problem z zatrzymaniem wody w organizmie, szczególnie w okolicach łydek. Nie wiem czy może być to powiązane, ale mam słaby sen max 6 godzin(w ciągu dnia nie czuję zmęczenia, czy podczas treningu, wręcz przeciwnie), czasem zdarza się również ze przed 1 może 2 dni nie jestem w stanie usiąść na toaletę. Robilem [...]

[...] Tak ja mm108 napisał. idzie w tłuszcz, a po co komu tłuszcz zamist mięśni. We śnie nie wykorzysta się przecież tych węgli, chyab że ktoś lunatykuje i pójdzie sobie przez sen na jogging. tak to według mnie wygląda, ale licze sie tez z twoim zdaniem. "bez przesady" - chodzi o to że nie powinno sie opierać diety na kanapkach przede [...]

a wiesz jak cos takiego sie nazywa ? chwyt marketingowy, tam masz przy jej wlasciwosciach wypisane wszystko co tylko mozliwe, pominales oczywiscie ze jest transporterem kreatyny i pomaga przy jej wchlanianiu, przed treningiem daje pobudzenie, a po nie czuje sie zmeczenia. Tak naprawde jej dzialanie jest znikome, owszem cos tam ci pomoze, ale [...]

Nie mam badan sprzed t3. Moge zrobic teraz na t3, odstawic to, wrzucic wegle i kelp i za jakis czas zrobic badania jak wyglada normalnie poziom hormonu. Natomiast mierzę cisnienie codziennie od bardzo dawna i przed t3 mialem 130-140/80, normalny spokojny sen i pelen luz (nawet na bardzo niskim estro jak symex lecial).

Jak się ma sny hmm ... erotyczne to fajne pamiętać Mając niegdyś 40 stopni gorączki, miałem sen, a właściwie były to omamy:białe kontury kwadratu na czarnym tle, w środku mniejszy kwadrat, który cały czas przeskakiwał z jednego do drugiego rogu, tego większego kwadratu.Przebudzenie nic nie dało, po 20 minutach znowu to samo.Niektóre sny to [...]

przerwa regeneracyjna polega na albo całkowitym odpuszczeniu od treningów albo trening na zmniejszonych ciężarach, sen to podstawa jak i dobra dieta , czasem warto zrobić krok w tył :-)) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-08-04 16:35:10

[...] się zasadom że najlepsze rozwiązanie to najprostsze wzgledem twojego poziomu wytrenowania ZAWSZE szukasz najprostszego rozwiązania . co dla ciebie teraz ważne jedzenie i sen i skupiasz się by o to zadbać reszta tutaj 6-8 tygodnii na tym planie i wracasz wtedy będziemy konbinować dalej. przysiad unoszenie tułowia z opadu wyciskanie [...]

Plan nie jest bardzo ciężki więc powinieneś dać sobie radę, ale to czy się nie przemęczysz zależy od tego tak na prawdę jak będziesz jadł i jak będziesz spał bo to dwa najważniejsze czynniki warunkujące sukces. No dieta jest bardzo ważna nie ma co ukrywać, że w dużej mierze ona warunkuje sukces treningowy. Dlatego jak masz możliwość dopięcia i [...]

Ja bym antybiotyku nie bral. Na pewno witaminki, miod a jeszcze lepiej cieple mleko z miodem, dlugi sen... Ogolnie wszystko co mozna przy przeciebieniu, anginie itp. Angina moze byc takze wirusowa a wtedy ten antybiotyk na kiche sie nada. Chyba, ze to cos faktycznie ciezkiego to moznaby zaryzykowac z antybiotykiem, ale proponowalbym wtedy pare [...]

[...] i poprawić motorykę ciała . To po co przychodzisz po pomoc ? Nie ty nie masz ani wiedzy ani praktyki , i nie układasz samodzielnie planów treningowych nie kopiujesz bezsensownie z kolorowych gazet . Wróćmy tutaj Waga:59 Wzrost:170 Masz niedowagę i to sporą , a dobierasz plany z kosmiczną objętościa treningową z masą nieużytecznych ćwiczeń [...]

[...] razy słabiej podnosi ciśnienie skurczowe krwi (wyższa wartość), 10 ;razy słabiej podnosi rozkurczowe ciśnienie krwi (niższa wartość) i 10 razy słabiej od amfetaminy zaburza sen. Kofeina, z którą często łączy się efedrynę, również częściowo odpowiada za odczuwane pobudzenie ośrodkowe. Efedryna działa na mózg i cały ośrodkowy układ nerwowy. [...]

[...] nie znaczy lepiej . MASA 1. Trening oparty o podstawowe złożone BOJE proste FBW 2 zestawy 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru , trenujesz 3 x w tygodni nie jesteś wstanie dodawać ciężaru , utnij sesje chodz 2 x w tygodniu . reszte to co najważniejsze . 3. Jedzenie ( dostarczanie odpowiedniej ilości makro skadników ) 4. sen , wypoczynek , odnowa .

Idz na solar i bedziesz mial problem z glowy do tego sok marchwiowy np. "Pysio" albo "Kubuś" (czesto je pij, nie raz na rok) i napewno nabierzesz rumiencow. Blady jestes bo pewnie malo sie ruszasz z domu, sen tez odgrywa tu role.

[...] ich rozrostu...itp.-przyda sie. dzieki temu sam bedziesz znal odpowiedz. kontynuuj trening calosciowy,tylko obetnij jego objetosc: 2 sesje tygodniowo max 5cw/sesje zadne glupoty w stylu: plus kilka ćwiczeń na siłe i brzuszki pięć razy w tyg. }:-( jak zadbasz o miske i sen...to nie powinno az takiej tragedii byc. ale o tym,to juz Tomassz pisal.

[...] infekcji, dlatego warto do naszego "zdrowego trybu życia" włączać produkty do diety które wspierają odporność, dbać o podaż wszystkich makro i mikroelementów, dbać o sen, regenerację i stosować wszelkie środki ostrożności żeby nic nie złapać - klasyczne czapka, kurtka itp. w okresach jesienno zimowych, no i kolejna rzecz, że na siłowni [...]